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时间:2020-01-05 12:50来源:生活健康
秋冬季感冒多为风寒感冒,人们可以适当多吃姜。生姜可熬汤,也可炒菜。熬姜汤时去皮,辛温解表效果好,而炒菜最好不去皮,利于保持生姜药性。还可以自制葱白大米粥,葱白有助

  秋冬季感冒多为风寒感冒,人们可以适当多吃姜。生姜可熬汤,也可炒菜。熬姜汤时去皮,辛温解表效果好,而炒菜最好不去皮,利于保持生姜药性。还可以自制葱白大米粥,葱白有助发散风寒,大米具有清肺护肺的功效。

  秋冬季节是胃病的多发时节。避免胃病“如约而至”最好的办法就是温胃散寒。在户外一定要注重胃部的保暖,平时多吃能够暖胃的食物,如地瓜、生活健康花生、南瓜等。除食疗温胃外,按摩中脘穴也可起到缓解胃部不适的功效。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处。指压时仰卧,一边缓缓吐气一边用指头用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次。

  哮喘的发病与风寒有关,所以要想防治哮喘,首先应当注意防寒保暖。哮喘患者防寒保暖的重点部位在背部,因为肩背部有一风门穴。这个穴位的位置,刚好对应人们的两扇肺叶,所以对肺的影响非常大,哮喘患者平日可适当按摩这个穴位,每次不超过10分钟。还要避免感冒诱发哮喘。同时,少吃寒凉的食物。

  气温降低引起的冷刺激会使交感神经兴奋,毛细血管收缩,从而血压增高,导致心脑血管疾病高发。要想预防疾病的发生,要适度增减衣物,生活健康不要盲目追求“秋冻”;适量运动对身体有益,但不宜剧烈运动;饮食需清淡,作息时间规律;三高患者每日监测血压,按时定量吃药;心血管病患者应随身携带急救药品。

  大家需注意,霜降养生不能盲目进补,日常饮食应以清淡为主,日常生活中宜早睡早起,另外要注意保暖防秋燥,可以多喝淡盐水或蜂蜜水。

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